இந்திய உணவுகளில் அதிக கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது.

வெள்ளை சாதம் மற்றும் சர்க்கரை இனிப்புகள் கல்லீரலில் எதிர்மறை விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை எத்தனை பேர் அறிவீர்கள்?

வறுத்த மற்றும் எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ளது; இவை கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதை அதிகரிக்கலாம்.

நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் இருந்தால், இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

சோடா எனர்ஜி ட்ரிங்க்ஸ் இனிப்பு ஜூஸ் மிட்டாய் கேக் மற்றும் குக்கீகள் கல்லீரலுக்கு கெட்டது.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், டின் சூப் மற்றும் சிப்ஸ் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

ஃபாஸ்ட் ஃபுட்டில் பொதுவாக அதிக அளவு பாதிப்புகள் உள்ளன, தவிர்த்து விடுங்கள்.

முழு தானியங்கள் பருப்பு வகைகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் அளவை அதிகரிக்கவும்