தயிர் மற்றும் மோர் இரண்டும் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்தது, ஆனால் கோடையில் அவற்றின் தேர்வு உங்கள் தேவைக்கேற்ப அமையும்.

தயிர் ஒரு முழுமையான உணவாக கருதப்படுகிறது, இதில் கால்சியம், புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன.

எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்தவும் தசைகள் வளர்ச்சிக்கு தயிர் சிறந்தது.

மோர் கிட்டத்தட்ட 90% தண்ணீரை கொண்டுள்ளது, இது கடுமையான வெப்பத்தில் உடலில் நீர் வறட்சி ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

தயிரை விட மோர் எளிதில் ஜீரணமாகும் மற்றும் செரிமான அமைப்பை விரைவுபடுத்துகிறது.

உணவுக்குப் பிறகு மோர் குடிப்பதால் அமிலத்தன்மை குறையும், மேலும் வயிற்றில் குளிர்ச்சி ஏற்படும்.

எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு மோர் ஏற்றது, ஏனெனில் அதில் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் மிகக் குறைவாக உள்ளன.

ஆயுர்வேதத்தின் படி, மதிய உணவின் போது மோர் அருந்துவது உடலுக்கு 'அமிர்தம்' போன்றது என்று கருதப்படுகிறது.

இரவு நேரத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலில் கபத்தை அதிகரிக்கும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தயிர் அதிக ஊட்டச்சத்துக்காகவும், கோடையில் நீரேற்றமாகவும், செரிமானத்திற்கு மோர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.