சியா விதைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

அதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை ஏற்படலாம்.

உலர்ந்த சியா விதைகளை சாப்பிடுவதால் தொண்டையில் அடைப்பு ஏற்படலாம்.

சியா விதைகள் தண்ணீரில் 10 முதல் 12 மடங்கு தண்ணீரை உறிஞ்சுகின்றன.

அதை எப்போதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து மட்டுமே சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

அதிகப்படியான உட்கொள்ளல், ரத்த அழுத்தத்தை ஆபத்தான முறையில் குறைக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை அளவு திடீரென குறைகிறது.

சிலருக்கு சியா விதைகளால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

ஒவ்வாமையால் அரிப்பு, மூச்சுத்திணறல் அல்லது வாந்தி ஏற்படலாம்.

டயட்டில் மாற்றம் செய்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தத் தகவல் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே. உணவில் ஏதேனும் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் அல்லது உடல்நலக் குறைபாடு குறித்து ஒரு நிபுணர் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.