மழைக்காலத்தில் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா? வேண்டாமா?

மழைக்காலம் தொடங்கிய பிறகும் மாம்பழங்கள் கிடைக்கும். ஆனால் இந்த நேரத்தில் மாம்பழங்கள் சாப்பிடலாமா?

மாம்பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்க உதவலாம்.

மாம்பழத்தில் உள்ள இயற்கை என்சைம்கள் உணவு செரிமானமாக உதவுகின்றன. சரியான அளவில் எடுத்துக்கொண்டால் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாடு மேம்படும்.

மாம்பழத்தில் இயற்கை சர்க்கரைகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இவை உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குவதில் உதவுகின்றன.

வைட்டமின் ஏ நிறைந்திருப்பதால் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க மாம்பழம் உதவுகிறது.

மழைக்காலத்தில் செரிமான அமைப்பு சற்று உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும். மாம்பழங்களை அதிகமாக சாப்பிட்டால் வயிறு வீக்கம், அஜீரணம் வரலாம்.

மாம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் அதிகமாக உள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி குறைந்த அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மழைக்காலத்தின் இறுதியில் சந்தையில் கிடைக்கும் சில மாம்பழங்கள் செயற்கையாக பழுக்க வைக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய பழங்களை வாங்கும் போது கவனம் தேவை.

மாம்பழங்களில் தூசு ரசாயன எச்சங்கள் அல்லது கிருமிகள் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. அதனால்தான் சாப்பிடுவதற்கு முன் சுத்தமான தண்ணீரில் நன்றாக கழுவ வேண்டும்.

சிலருக்கு மாம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு வாயைச் சுற்றி அரிப்பு ஒவ்வாமை அல்லது தோல் பிரச்சனைகள் வரலாம் அப்படிப்பட்டவர்கள் மாம்பழத்தை அளவாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

மழைக்காலத்தில் மாம்பழங்களை முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய அளவில் புதிய மற்றும் தரமான பழங்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.