உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நினைத்து தினமும் நெய் சாப்பிடுகிறீர்களா? என்னென்ன ஆபத்துகள் அதிகரிக்கலாம் என்று தெரியுமா? தெரியாவிட்டால், இன்றே தெரிந்து கொண்டு எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

பொதுவாக நெய் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. பல நன்மைகள் உண்டு. ஆனால் தொடர்ந்து பல நாட்கள் சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

பல வீடுகளில் ரொட்டியுடன் நெய் சேர்த்து சாப்பிடும் வழக்கம் உள்ளது. இது ரொட்டியின் சுவையை அதிகரிக்கிறது. அதனுடன் நெய்யும் சாப்பிடப்படுகிறது.

தினமும் நெய் சாப்பிடுபவர்கள், அளவைப் பற்றி முதலில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தினமும் சாப்பிட்டால், மிகக் குறைந்த அளவு நெய் சாப்பிட வேண்டும்.

பலர் காபியில் நெய் கலந்து குடிக்கிறார்கள். பிரபலங்கள் பலர் இந்த பானத்தை தினமும் அருந்துகிறார்கள். அதைப் பார்த்தே இந்த போக்கு பிரபலமாகியுள்ளது.

சூடான சாதத்தில் நெய் சேர்த்து சாப்பிடுவதில் ஒரு தனி சுகம் உண்டு. சுவையில் மட்டுமல்ல, இந்த உணவில் பல நன்மைகளும் உள்ளன. ஆனால் தினமும் சாப்பிட்டால் முதலில் எடை அதிகரிக்கும்.

உருளைக்கிழங்கு வேகவைத்து நெய் சேர்த்து பிசைந்து சாப்பிட்டால் சுவையாக இருக்கும். இந்த உணவு ஆற்றலை அளிக்கிறது. வயிறு நிரம்பும். இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்கும்.

தொடர்ந்து பல நாட்களாக நெய் சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கலாம். இதன் காரணமாக இதயத்தின் ஆரோக்கியம் மோசமடையலாம்.

நெய்யில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ளது. எனவே தொடர்ந்து பல நாட்கள் இந்த உணவை உட்கொண்டால் கெட்ட கொழுப்பு அல்லது LDL அளவு அதிகரிக்கும்.

நிறைவுற்ற கொழுப்பு கொண்ட நெய் அதிகமாக உட்கொண்டால் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். இதயத்தின் மற்ற நோய்களும் வரலாம்.