பாதாமில் எவ்வளவு புரதம் உள்ளது? இது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை தரும்?

உலர் ஆப்ரிகாட் பருப்புகள் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

இதில் புரதத்தின் நல்ல அளவும் உள்ளது

சராசரியாக 100 கிராம் ஆப்ரிகாட் விதையில் 22 % வரை புரதம் கிடைக்கலாம்.

பாதாம் பருப்புக்கு இணையான சத்துக்களைக் கொண்டது.

ஆனால், ஆப்ரிகாட் கொட்டையில் சயனைடு பற்றிய கவலையும் உள்ளது.

அதனால்தான் இதை ஒரு சீரான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

அதேபோல் பாதாமில் சுமார் 100 கிராமுக்கு 21 கிராம் புரதம் உள்ளது.

பாதாம் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது.

உலர் ஆப்ரிகாட் பழத்தில் புரதம் குறைவாகவும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாகவும் உள்ளது.