பால் குடிப்பதால் கால்சியம் சத்து கிடைக்கும்

பால் உடல் பருமன் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

பற்களை ஆரோக்கியமாக்க உதவுகிறது

பால் நெஞ்செரிச்சலை தடுக்க உதவும்

சரும ஆரோகியத்திற்க்கு பால் உதவுகிறது

நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

கூந்தல் ஆரோகியத்திற்க்கு உதவுகிறது

பால் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது

பாலில் வைட்டமின் பி நிறைந்துள்ளது