ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்த சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!

ப்ரோக்கோலி

கீரை வகைகள்

முட்டை

பாதாம்

மாதுளை

கொழுப்பு மீன்

பால்

பீட்ரூட்

மாட்டு இறைச்சி