உடல் சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்கும் உணவுகள் !

பீன்ஸ்

காஃபி

வால்நட்

வாழைப்பழம்

பீட்ரூட்

மீன் வகைகள்

சிக்கன்

முட்டை

திராட்சை

மேலும் காண

வாய் விட்டு சிரிப்பதனால் ஏற்படும் நன்மைகள்! வால்நட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் இதோ..! உங்கள் டயட்டில் இந்த விதைகளை எல்லாம் சேர்த்து பாருங்கள்.. இளநீரில் இருக்கும் நன்மைகள் சில...!