ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டிய உணவுகள்!

குழந்தைகளில் ஏற்படக்கூடிய 45 சதவீத இறப்புகளுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுதான் காரணம்

பீட்ரூட் சாறு போன்ற உணவுகளை நீங்கள் கொடுக்கலாம்

பீன்ஸ், சிவப்பு இறைச்சி கொடுக்கலாம்

பால், தயிர், தானியங்கள் மற்றும் மீன் வகைகளை அவர்களின் டயட்டில் சேர்க்கலாம்

விதைகள், நட்ஸ் மற்றும் முழு தானியங்கள் சேர்க்கவும்

வலுவான எலும்புகளை அமைப்பதற்கு கால்சியம் உதவுகிறது

பச்சை இலை காய்கறிகள், டோஃபு, மீன் மற்றும் தானியங்களிலும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது

பழங்கள், காய்கறிகளில் பொட்டாசியம் ஏராளமாக உள்ளது

நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளும் முக்கிய பங்கு கொண்டுள்ளது