ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் !



பால்



வாழைப்பழம்



புரதம் நிறைந்த இறைச்சி



உருளைக்கிழங்கு



மீன்



பாலாடைக்கட்டி



உலர் பழங்கள்



மாம்பழம்



பீனட் பட்டர்