எந்தப் பழங்களில் அதிக 'வைட்டமின் சி' உள்ளது?

வைட்டமின் சி இல்லாமல் நமது உடல் பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது

வைட்டமின் சில குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளுக்காக எடுக்கப்படுகிறது.

தேசிய சுகாதார நிறுவனத்தின்படி, ஒரு நாளைக்கு ஆண்களுக்கு 90 மி.கி மற்றும் பெண்களுக்கு 75 மி.கி வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது.

கீவியில் அதிகபட்சமாக வைட்டமின் சி உள்ளது.

நிபுணர்கள் 2 கிவியில் சுமார் 137 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உள்ளது என்று தெரிவித்தனர்.

இரண்டாவது இடத்தில் கொய்யா உள்ளது, இதில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது.

கொய்யாவில் சுமார் 126 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உள்ளது.

மூன்றாவது இடத்தில் பப்பாளி உள்ளது, இதில் வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது.

பப்பாளி பழத்தில் சுமார் 88 மி.கி வைட்டமின் சி உள்ளது.