தயிர் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் குளிர்காலத்தில் தவறான நேரத்தில் சாப்பிடுவது தேவையற்ற அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இது செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரித்தாலும், தவறாக உட்கொள்வது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
தயிர் புரதம், கால்சியம், ரிபோஃப்ளேவின், வைட்டமின் பி6, மற்றும் வைட்டமின் பி12, போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அன்றாட உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்க வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது
தயிர் சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வது குடல் சமநிலையை பேணுகிறது
சாதாரண நாட்களில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தயிரை பகல் வேளையில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள். காலை அல்லது மதிய வேளையில் தயிரை உட்கொள்வது, அதன் குளிர்ச்சி மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ள உதவுகிறது
தயிரில் இயற்கையாகவே உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் தன்மை உண்டு. இரவு நேரங்களில் வெப்பநிலை குறைவதால், இரவில் தயிர் சாப்பிடுவது செரிமானத்தை பாதிக்கும்.
குளிர்காலத்தில் இரவில் தயிர் சாப்பிட்டால் சிலருக்கு சுவாசப் பிரச்னைகள் ஏற்படலாம். இதன் குளிர்ச்சியான தன்மை, ஏற்கனவே குறைந்த வெப்பநிலைக்கு உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு, சளி, இருமல், தொண்டை எரிச்சல் அல்லது சைனஸ் நெரிசல் போன்ற அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.
தயிர் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் கொண்டுள்ளது, எலும்பு வலிமையை பராமரிக்க தேவையான இரண்டு கனிமங்கள் இவை. இதனை தொடர்ந்து பகல் வேளையில் உட்கொள்வது எலும்பு அடர்த்தியை மற்றும் முழுமையான எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்.
தயிரின் குறைவான அறியப்பட்ட நன்மைகளில் ஒன்று, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுவதாகும். அதை சரியாக உட்கொள்வது இருதய சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும்
தயிர் லாக்டிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது தோலை மெதுவாக உரித்து இறந்த செல்களை நீக்குகிறது. குளிர்காலத்தில், வறட்சி மற்றும் மந்தமான தன்மைக்கு பெயர் பெற்ற ஒரு பருவத்தில், இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது தெளிவான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஆதரிக்கும்.