பாதம், பிஸ்தா, முந்திரி.. எந்த நட்ஸால் என்ன பலன்?

பாதாம் கொட்டையில் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உள்ளது.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உள்ளது

பாதாம் சாப்பிட்டால் கெட்ட LDL

கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும்

ஆக்ஸிஜனேற்ற தடுப்பான்கள், வைட்டமின் ஈ உள்ளன

பாதாம் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது

முந்திரியில் மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட சத்துகள் உள்ளன

ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது

இதயத்தின் செயல்பாடு நன்றாக இருக்கும்

பிஸ்தாவில் கலோரிகள் குறைவு, புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உள்ளது

கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்

ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும்

வால்நட்டில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது

ஆக்ஸிஜனேற்ற தடுப்பான்கள் உள்ளன

கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துகிறது

இதயத்தை நன்றாக வைத்திருக்கிறது