ரவையில் இவ்வளவு நன்மைகளா? எப்படி சாப்பிடலாம்?

ரவை சாப்பிடலாம்

ரவை உணவுப் பொருள் என்பதை தாண்டி அதில் ஆரோக்கியத்திற்கான அம்சங்களும் உள்ளன.

ரவையில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. வயிறு நிறைய நேரம் நிரம்பியிருக்கும்

ரவை சாப்பிட்டால் செரிமான சக்தி அதிகரிக்கும்

ரவை சாப்பிடுவதால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைவு

ரவையில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது

ரவையில் உள்ள துத்தநாகம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

அதேநேரம் ரவையை அளந்து உண்பது நல்லது