உடல் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் உணவுகள் பட்டியல் இதோ...

அத்தி பழம்

பட்டாணி

நட்ஸ்

கீரைகள்

சீஸ்

தயிர்

பால்

நண்டு வகை உணவுகள்

மீன் வகை உணவுகள்