உங்கள் எலும்புகளை பலவீனமாக்கும் அன்றாட உணவுகள்

அதிகபடியான உப்பு

அதிக சோடியம் நிறைந்த உணவுகள்

அதிக படியான காஃபி

அதிகப்படியான சர்க்கரை

காற்றூட்ட பட்ட குளிர்பானம்

மதுபானம்

கால்சியம் உறிஞ்சும் பருப்பு வகைகள்

சிவப்பு இறைச்சி

கத்தரிக்காய்