பெரும்பாலான வியாதிகள் வரக்காரணமே கண்டதையும் சாப்பிடுவதுதான்

உங்கள் மதிய உணவு வேலையில் இந்த உணவுகளை சேர்த்து கொள்ளுங்கள்..

வாரத்தில் ஒருநாள் வெரைட்டி ரைஸ் சேர்த்து கொள்ளலாம்

பூசணிக்காய், சுரைக்காய், பரங்கிக்காய் போன்ற நீர்ச்சத்துகள் நிறைந்த காய்கறிகளை சேர்க்கலாம்

முட்டை சேர்த்துக்கொள்வதால் உடல் ஆரோக்கியம் பெரும்

சிக்கன், மீன் போன்றவற்றையும் மதிய உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்

அசைவ உணவுகளான மீன் வறுவல், பிரியாணி போன்றவற்றை சாப்பிட மதிய நேரமே உகந்தது

ரசம், செரிமானத்திற்கு உதவும்

தினமும் சிறிதளவு தயிர் சாதம் சாப்பிட்டால் புத்துணர்ச்சி பெருகும்

அனைத்து கீரை வகைகளும் சமைத்து சாப்பிடுங்கள்