ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடை அதிகரிக்க டிப்ஸ்...

செவ்வாழைப்பழம்

பன்னீர்

அவகேடோ பழம்

நட்ஸ்

வெள்ளை சாதம்

வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு

பால்

ஸ்மூத்தி

டார்க் சாக்லேட்