ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கலாம் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சில நச்சுகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கலாம் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது பீச், கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது