கோடையில் ராகி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

உடலை குளிர்ச்சியாக வைக்க உதவும்

புரத சத்து நிறைந்துள்ளது

இரும்பு சத்து நிறைந்துள்ளது

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது

எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்

குறைந்த கலோரி உள்ளது

உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படுத்தலாம்

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்