நண்டுகள் ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் எலும்பை மேம்படுத்துகிறது

நண்டுகள் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது

இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது

கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நண்டை சாப்பிடலாம்

நண்டு நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது

நண்டு சீரான எடைக்கு உதவுகிறது

நண்டுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன

சளி, இருமளை நண்டு போக்க உதவுகிறது