தர்பூசணி மற்றும் வெள்ளரிகள் போன்ற உணவுகளை தவிர்க்கவும்

டைரமைன் நிறைந்த உணவுகள் தவிர்க்கவும்

அதிக ஷுகர் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்

அதிக காரம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்

சீஸ் பர்கர்கள்,பொரித்த உணவுகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்

காஃபின் கொண்ட உணவுகள் தவிர்க்கவும்

படுக்கைக்கு செல்லும் முன் மது அருந்த வேண்டாம்

சிட்ரிக் அமிலம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்