யோகா கண்டிப்பாக ஒரு முறையாவதும் செய்யவேண்டும்

சாப்பாட்டில் எந்த விதமான கட்டுப்பாடும் வைக்கமாட்டேன்

எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோமோ அந்தளவிற்கு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

வாரத்தில் 4 முறையாவது ஏரியல் யோகா செய்யவேண்டும்

தினமும் சரியான அளவில் தண்ணீர் குடித்தல்

தினமும் ஒரு மணி நேரம் நடனபயிற்சி

தேங்காய் எண்ணெய் தினமும் உணவில் இருக்கும்

சரியான நேரத்திற்கு உணவு சாப்பிடுவது மிக முக்கியம்