ஸ்பாவுக்கு செல்லாமல் உடலை ஜொலிக்க வைப்பது எப்படி?

உடலை நீரேற்றமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைக்கவும்

மூலிகை தேநீர் சேர்த்துக் கொள்ளவும்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

தூக்கத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

நீராவி குளியல் செய்யவும்

சர்க்கரை மற்றும் உப்பை அளவாக உட்கொள்ளவும்