பச்சை இலை, கீரைகள் - Leafy Veggies

மஞ்சள் - Turmeric

மீன் கொழுப்பு - Fish Fat

முட்டைகள் - Eggs

பெர்ரி பழங்கள் - Berries

முழு தானியங்கள் - whole grains

டார்க் சாக்கலேட் - Dark Chocolate

காஃபி - coffee

கொட்டைகள் - Nuts

மேலும் காண

நாம் விரும்பி உண்ணும் உணவுகளில் உள்ள கலோரிஸ் அளவு ! Tomato Dosai: சுவையான தக்காளி தோசை ரெசிபி! ப்ளீஸ் அவாய்ட் திஸ் - உணவு வகைகளில் கூடவே கூடாத காம்போ! தமிழ்நாட்டில் பிரபலமான காலை உணவுகள் !