Yoga: உடல் எடையை குறைக்கும் திட்டமிருக்கா? செய்ய வேண்டிய யோகாசனங்கள் லிஸ்ட் இதோ!

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்களுக்கும் உடை மேலாண்மையில் விருப்ப உள்ளவர்களும் இந்த யோகாசங்களை செய்வது சிறப்பான பலன்களை தரும்.

சூரிய நம்ஸ்காரம் உடலுக்கு ஆற்றல் வழங்க கூடியது இது.(Image Source: Getty)

கப்பல் போல உருவத்தில் நவாசனம் செய்ய வேண்டும்.

உட்கடாசனம் - நாற்காலியில் அமர்வது போல தோற்றம் அளிக்க வேண்டும்.(Image Source: Getty)

வீரபத்ராசனம் இரண்டு வகை உள்ளது. இரண்டையும் செய்யலாம்.

சேது பந்தாசனம் - இது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. பாலம் போல தோற்றமளிக்கும்படி இருக்கும்.

பலகாசனம்