Focusing Tips : வேலை, வகுப்பின் போது ஏற்படும் கவனசிதறலை சமாளிக்க சூப்பர் டிப்ஸ்கள்!

இந்த வேகமான வாழ்க்கையில் ஒரு வேலையில் கவனம் செலுத்துவது பலருக்கும் கடினமான காரியமாக இருக்கிறது. இதனை சமாளிக்க இவற்றை பின்பற்றுங்கள்.

25 நிமிடங்கள் வேலை செய்தவுடனோ படித்த உடனே 5-6 நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுத்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மொபைலை அமைதியாகவும் பார்வைக்கு வெளியேயும் வைத்திருங்கள். இது கவனச்சிதறல் இல்லாத பணியிடத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. (

நீங்கள் வேலை செய்யும் இடத்தையோ படிக்கும் இடத்தையோ உங்களுக்கு ஏற்ற வகையில் வடிவமைத்து கொள்ளுங்கள்.

தியானம் மற்றும் எளிமையாக சுவாச பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

என்ன செய்தும் கவனசிதறலில் இருந்து விடுபட முடியாவிட்டால் மற்றவரின் உதவியை பெற தயங்காதீர்கள்.