Pumpkin Seeds:தினமும் காலை உணவில் பூசணி விதை சேர்ப்பதில் இவ்வளவு நன்மைகளா?

பூசணி விதையில் வைட்டமின்கள், மினரல்ஸ் அதிகமாக உள்ளது. மெக்னீசியம், ஜிங்க், இரும்புச்சத்து உள்ளிட்டவை நிறைந்துள்ளது. இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. வைட்டமின் இ, செல்களில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை தடுக்க உதவும்.

மெக்னீசியம் அதிகம் இருப்பதால் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக இருக்கவும் இதய செயல்பாடுகள் சீராக இருக்கவும் உதவும்.

இதிலுள்ள ஜிங்க நோய் எதிர்பு மண்டலத்தை சீராக இருகக் உதவும். இதிலுள்ள Tryptophan என்ற அமினோ ஆசிட் சீராக தூக்கத்திற்கு உதவும்.

இதிலுள்ள ஃபைபர் செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். செரிமான கோளாறுகளை நீக்கும்.

இதிலுள்ள மெக்னீசியம் பாஸ்பரஸ் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கும் வலிமைக்கும் உதவும்.