இரவு தூங்கும் முன், மஞ்சள் கலந்த பால் குடிப்பது நல்லதா? தெரிஞ்சிக்கோங்க!

இரவு தூங்க செல்வதற்கு முன்பு மஞ்சள் சேர்த்து பால் குடிப்பது நன்மைகள் பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிப்பதை காணலாம். மஞ்சளில் ஆண்டி- ஆக்ஸிடண்ட் அதிகம் உள்ளது. இது உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தரும்.

மஞ்சள் Indian Safforn என்றழைக்கப்படுகிறது. இதிலுள்ள குர்க்குமின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். இது மனசோர்வை குறைக்க உதவும்.

மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட மஞ்சள் உதவும். இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும்.

இது இரத்ததில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சீராக இருக்க உதவும்.

ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ரெஸ் கவுண்டர் ரியாக்ட் செய்ய, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இரவு நேரத்தில் பாலில் மஞ்சள் கலந்து குடிப்பது நல்லது என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.