Eating Habits : இந்த உணவுகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடவே சாப்பிடாதீங்க!

வறுத்த உணவுகள் : காலையில் வெறும் வயிற்றில் வறுத்த உணவு சாப்பிடுவதால் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். இதில் அதிக கொழுப்பு உள்ளதால் மந்தம், குமட்டல் ஏற்படலாம்.

வெள்ளரிக்காய் : வெள்ளரிக்காயில் 90 % நீர்ச்சத்து இருப்பதால் கோடையில் அனைவரும் அதிகம் சாப்பிடுகின்றனர். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது வாய்வு மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

காஃபி : காலையில் பலரும் வெறும் வயிற்றில் காஃபி குடிப்பதை வழக்கமாக வைத்திருக்கின்றனர். இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை அழற்சியை உண்டாக்கலாம்.

காரமான உணவுகள் : இந்திய உணவுகளில் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று மிளகாய் நிறைத்த உணவுகள். காரமான உணவுகள் உட்கொள்ளும் போது செரிமான சிக்கல உண்டாகலாம். மிளகாய், பூண்டு மற்றும் இஞ்சி கொண்ட காரமான உணவுகளை காலையில் தவிர்க்க வேண்டும்.

இனிப்புகள் : வெறும் வயிற்றில் இனிப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதால் இன்சுலின் உற்பத்தி குறையலாம். இன்சுலின் சுரக்காததால் கண் சம்பந்தமான நோய்கள், நீரிழிவு ஏற்படலாம்.

குளிர்பானங்கள் : இயல்பாகவே குளிர்பானங்கள் செரிமான மண்டலத்தை மந்தமாக்கும். சோடா அல்லது மற்ற இரசாயனம் கலந்த குளிர்பானங்கள் குடிக்கும் போது இரத்த ஓட்டம் குறையலாம். காலையில் குளிர்பானம் குடிப்பதை தவிர்த்து கிரீன் டீ, ஹெர்பல் டீ குடிக்கலாம்