Vitamin D: வைட்டமின் டி குறைபாட்டை தவிர்க்க வேண்டுமா - இதெல்ல டயட்ல இருக்கட்டும்!
ஜான்சி ராணி
Updated at:
14 Mar 2024 05:41 PM (IST)
1
வைட்டமின் டி யின் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதோடு, எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் கால்சியத்தையும் அதிகளவில் கொண்டுள்ளது.
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In App2
image 3
3
சோயா பாலில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன.
4
மோரில் வைட்டமின் பி காம்ப்ளர்ஸ், வைட்டமின் டி, புரோட்டீன் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது.செரிமானத்திற்கு நல்லது.
5
ஆரஞ்சு ஜூஸ் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்தது.
6
சூரிய ஒளியில் இருந்து கிடைக்கும் வைட்டமின் டி மிகவும் அவசியமானது.
NEXT
PREV
Read today's latest news (Latest News) the country's most trusted news channel on ABP News - which puts the nation ahead.
- - - - - - - - - Advertisement - - - - - - - - -