தொப்பையும் போட கூடாது..டேஸ்டாவும் இருக்கனுமா? இந்த உணவை உண்ணுங்கள்!

தொப்பை அதிகரித்துவிடும் என்ற பயத்தால் சுவையான உணவுகளை உண்ண முடியவில்லையா? இந்த சுவையான உணவுகளை கவலை இல்லாமல் உண்ணலாம்.

புரதம் மற்றும் பிற சத்துக்கள் நிறைந்த முட்டை சாப்பிடலாம்.

வெள்ளரிக்காயை உடல் எடை மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்க நினைப்பவர்கள் நிச்சயம் சாப்பிடலாம்.

மிகக் குறைந்த கலோரிகளும் அதிக நார்ச்சத்துக்களும் கொண்ட சூப்பர் காய்கறிகளில் காலி ப்ளவரும் முட்டை கோசும் அடங்கும்.

நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கை சாப்பிடலாம்.

கலோரிகள் மிகவும் குறைவாக இருக்கும் தக்காளி உண்ணலாம்.