Is Rice Healthy: உடல் எடை குறைக்கும் திட்டமா? சாதம் சாப்பிடலாமா? நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?

உலகில் 3.5 பில்லியனுக்கும் அதிகமானோர் அரிசியை உணவில் சேர்த்து கொள்கின்றனர்.

அரிசியில் உடலுக்கு சக்தி தரகூடிய பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.

அரிசி சார்ந்த உணவுகள் சாப்பிடுவோருக்கு நிறைய மைக்ரோ நியூட்ரியன்ஸ் கிடைக்கும்.

உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள் அரிசி சாப்பிடலாமா? என்ற கேள்வி எழும்.

உடல் எடை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் அரிசி சாதம் சாப்பிடலாம் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஏனெனில், சாதம் சாப்பிட்ட ஒரு திருப்தியுணர்வை அளிக்கும். எனவே இதை சாப்பிட்டால் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படாது. இது ஒரு வகையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவலாம்.