Smoothie recipes : கொளுத்தும் சூரியனின் வெப்பத்தை சமாளிக்க சூப்பரான ஸ்மூத்தி ரெசிபிகள்..!

மாம்பழ ஸ்மூத்தி : தேவையான பொருட்கள்: 1 - கப் உறைந்த மாம்பழம் 1 - வாழைப்பழம் 1/2 -கப் அன்னாசி 1/2 - கப் ஆரஞ்சு சாறு 1/2 - கப் தேங்காய் தண்ணீர்.

செய்முறை : இது செய்ய எளிதான ஸ்மூத்திகளில் ஒன்றாகும், மேலும் நிச்சயமாக மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கும், முதலில் அனைத்து பழங்களையும் கலக்கவும். அடுத்து, தேங்காய் தண்ணீர் சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும். அவ்வளவுதான் மாம்பழ ஸ்மூத்தி ரெடி.

பெர்ரி ஸ்மூத்தி : தேவையான பொருட்கள்: 1 கப் பெர்ரி (ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி) 1 கப் வாழைப்பழம் 1 கப் யோகர்ட் 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள் 1 கப் பாதாம் பால்.

செய்முறை: எல்லா பழங்களை ஸ்மூத்தாக ப்ளண்ட் செய்யவும். கோடைக்காலம் நெருங்கிவிட்டதால் குளிர்ச்சியான ஸ்மூத்தியை விரும்பினால் இதோடு ஐஸ் சேர்க்கலாம். இனிப்புக்காக சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.

கீரை,கோஸ் ஸ்மூத்தி : தேவையான பொருட்கள்: 1 கப் கீரை,கோஸ் 1 கப் காலே 1 வாழைப்பழம் 1 கப் பாதாம் பால் 1 தேக்கரண்டி தேன்.

செய்முறை: கீரை மற்றும் கோஸ் கலந்து தொடங்கவும், பின்னர் வாழைப்பழத்தில் சேர்க்கவும். அடுத்து, ஒரு கப் பாதாம் பால் மற்றும் ஒரு சிறிய தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். நீங்கள் அதை குளிர்விக்க விரும்பினால் சிறிது ஐஸ் சேர்க்கவும்.