Banana Cocoa Smoothie Recipe : ஜிம்மிற்கு சென்ற பின் சோர்வாக இருக்க.. அப்போ வாழைப்பழ கொக்கோ ஸ்மூத்தியை ட்ரை பண்ணுங்க!

தேவையான பொருட்கள் : வாழைப்பழம், கொக்கோ பௌடர், பாதாம், முந்திரி, வால்நட், தேன், தேங்காய் பால், ஐஸ் கட்டிகள்.

முதலில் வாழைப்பழத்தை தோல் உறித்து சிறு துண்டுகளாக வெட்டி கொள்ளவும்.

பிறகு ப்ளெண்டரில் வாழைப்பழம், கொக்கோ பௌடர், பாதாம், முந்திரி, வால்நட் முதலியவற்றை போட்டு கொள்ளவும்.

அதன் பிறகு, அவற்றில் தேங்காய் பால் மற்றும் ஐஸ்கட்டிகள், தேன் சேர்த்து நன்றாக அரைத்து கொள்ளவும்.

அவ்வளவு தான் சுவையான வாழைப்பழ கொக்கோ ஸ்மூத்தி தயார்.

உடற்பயிற்சி செய்து முடித்தவுடன் இந்த ஸ்மூத்தியை அருந்தலாம்.