Yoga Diet: யோகா செய்பவர்கள் கவனத்துக்கு: உங்கள் உணவில் இதெல்லாம் முக்கியம்!

யோகா ஆசனங்களுக்கு சரியான தோரணை எவ்வளவு முக்கியமோ, சரியான உணவைப் பின்பற்றுவதும் அவசியம். யோகாவில் உணவுமுறை முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

யோகா தினமும் செய்வதால், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

புதிய பருவகால உணவுகளை உண்ணுங்கள் - அந்தந்த பருவத்தில் இருக்கும் புதிய விளைபொருட்களை வாங்கி உட்கொள்ள வேண்டும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு அல்லது பேக் செய்யப்பட்ட பொருட்களை ஆர்கானிக் என்று முத்திரை குத்தப்பட்டிருந்தாலும் அதனை தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆசன பயிற்சி அல்லது தூங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடுங்கள்.