Plums Benefits : பிளம்ஸ் சாப்பிடுவதால் பெண்களுக்கு இவ்வளவு நன்மை கிடைக்குமா?

Plums benefits : மே மாதம் முதல் அக்டோபர் வரை கிடைக்கும் பிளம்ஸ் பழத்தின் நன்மைகளை இங்கு காணலாம்.

பிளம்ஸ்

சுவையான பிளம்ஸ் பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் உள்ள ஆண்டி ஆக்ஸிடண்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

எலும்புகளுக்கு நன்மை : 30 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களின் எலும்புகள் வலுவிழக்க ஆரம்பிக்கும். டயட்டில் பிளம்ஸை சேர்த்து கொண்டால் இது போன்ற பிரச்சினைகளை தவிர்க்கலாம். பிளம்ஸில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இவை அனைத்தும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவைப்படும்.

இரத்த சோகையை தடுக்கலாம் : மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களிடம் இரத்த சோகை அதிகமாக காணப்படும். கர்ப்பமாக இருக்கும் போதும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும் உடலில் இரத்தம் தேவைப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் பிளம்ஸ் பழத்தை உட்கொள்ளலாம்

மன அழுத்தத்தை போக்கும் : பெண்களிடையே மன அழுத்தத்தின் அளவு நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. பிளம்ஸில் உள்ள சபோனின் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவலாம்.

சீரான மாதவிடாய் சுழற்சி : மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க பிளம்ஸ் உதவலாம். பிளம்ஸ் சாப்பிடுவதால், மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலி குறையலாம்.

Continues below advertisement

ஹார்மோன் சமநிலை : பிளம்ஸில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது பிளம்ஸ் பழம் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது.