Common Cold : சளித்தொல்லை தாங்க முடியலையா? மருந்து மாத்திரை இல்லாமலே சரிசெய்யலாம்!

தூங்குவதற்கு முன் ஆவி பிடிக்க வேண்டும். ஏசி உள்ள அறையில் படுத்து உறங்க வேண்டாம்

காலையில் எழுந்தவுடன் பஸ்திரிகா பிராணாயாமத்தை 5 நிமிடங்களுக்கு செய்ய வேண்டும். அதனையடுத்து அனுலோம் விலோம் பிராணாயாமத்தை செய்ய வேண்டும்

காலையில் மாலையிலும் இஞ்சி டீ குடிக்க வேண்டும். இந்த டீயில் பால் சேர்க்க கூடாது. சர்க்கரைக்கு பதிலாக பனங்கற்கண்டு சேர்க்கலாம்

துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து காலை மாலை என இரண்டு வேளை குடித்தால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

நாள் முழுவதும் தேவைப்படும் போது வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.