Sweet Potatoes : சத்துக்கள் நிறைந்த சக்கரைவள்ளி கிழங்கின் மருத்துவ நன்மைகள்!

சக்கரைவள்ளி கிழங்கில் வைட்டமின் சி, பி, மினரல் சத்துக்கள், நார்ச்சத்து, ஆண்டி – ஆக்ஸிடண்ட்ஸ் என அனைத்தும் நிறைந்துள்ளது.

இதை சாப்பிடுவதால் உடலில் சதை மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை உறுதியாகும்.

குழந்தைகள் மெலிந்து இருந்தால் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த கிழங்கை வேக வைத்து கொடுக்கலாம்.

உடலில் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையை கட்டுப்படுத்த நினைப்பவர்கள் இந்த கிழங்கை தாராளமாக சாப்பிடலாம்.

மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் கட்டாயம் இதனை சாப்பிட வேண்டும். இதில் இருக்கும் நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்கும்.

குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஆண்டி ஆக்ஸ்சிடண்ட இதில் அதிகம் இருப்பதால் இளமையாக இருக்க உதவும்.