Iodised Salt : அயோடின் உப்பா, கல் உப்பா? இதய ஆரோக்கியத்துக்கு எது சிறந்ததுன்னு தெரியுமா?

அயோடின் உப்பு, கல் உப்பு, இந்து உப்பு என மார்க்கெட்டில் நிறைய வகை வகையான உப்பு மார்க்கெட்டில் வந்துவிட்டன. இப்போது மக்களுக்கு குழப்பம் இதில் எந்த உப்பை சாப்பிடவேண்டும் என்பதுதான்.

உப்பு

அயோடின் உப்பு, கல் உப்பு, இந்து உப்பு என மார்க்கெட்டில் நிறைய வகை வகையான உப்பு மார்க்கெட்டில் வந்துவிட்டன. இப்போது மக்களுக்கு குழப்பம் இதில் எந்த உப்பை சாப்பிட வேண்டும் என்பதுதான்.

Continues below advertisement

'அயோடின்' என்ற சொல் கிரேக்க மொழியின் ‘ioeides’ என்னும் சொல்லில் இருந்து உருவானது. பொதுவாக, அயோடினை சூடுபடுத்தும்போது ஊதா அல்லது செந்நீலம் ஆகிய  நிறங்களில், இவற்றின் புகை இருக்கும். இதன் வேதியியல் குறியீடு ‘ I ’. 

Just In

Fathers Day 2025 Wishes: உன் ரத்தத்தின் மிச்சம் நான்.. இனிய தந்தையர் தின வாழ்த்துகள்.. இதுதான் வாழ்த்து படங்கள்

Fathers Day 2025 Wishes: தந்தை எனும் தாயுமானவன்.. தந்தையர் தினத்துக்கு இந்த போட்டோவோட வாழ்த்துகளை அனுப்புங்க..

கல்யாணமா? காதுகுத்தா? விசேஷ நாளில் வீட்டு வாசலில் இப்டி கோலம் போடுங்க.. இவ்ளோ மாடலா?

சோறு, தண்ணி இல்லாத பிழைப்பு - அற்பமாக பறிபோகும் உயிர்கள், நிறைவேறா கனவுகள், மாறாத சினிமா துறை -

வந்தே பாரத் ரயில்களுக்கு டிக்கெட் புக் செய்யும்போது அசைவ உணவை தேர்ந்தெடுக்கலாம்

Bakrid 2025 Date: பக்ரீத் பண்டிகை எப்போது? தேதி, நேரத்தை குறித்துக்கொள்ளுங்கள்! முழு விவரம் இங்கே!

மக்களின் கருத்துகளைப் பார்ப்போம்:

என் பெயர் அனு அஹுஜா. நான் சமீப காலமாக டேபிள் சால்ட் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டேன். ராக் சால்ட் அல்லது ஸீ சால்ட் பயன்படுத்துகிறேன். இதில் தான் ஒப்பீட்டளவில் அதிக மினரல்கள் இருக்கின்றன. அதனால் நான் இதனைப் பயன்படுத்துகிறே. இது ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்துள்ளது. என் குடும்பத்தினர் இத்தனை ஆண்டு காலம் அயோடைஸ்ட் சால்ட்டை தான் உண்டு வந்தனர். அதனால் இனியும் அதை தேவைப்படாது என நினைக்கிறேன்.

இவ்வாறு அனுஜா கூறியுள்ளார்.

இதனை மேற்கோள் காட்டி பேசியுள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கவிதா தேவ்கன் கூறியதாவது:

அனு அஹுஜா சமூக வலைதளங்களின் தாக்கத்தில் இருக்கிறார். ஐயோடின் ஏதோ வேண்டாத மினரல் என நிறைய பேர் கருதுகின்றனர். உண்மையில் சோடியம் தான் நாம் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டிய மினரல். சோடியம் எல்லாவிதமான உப்புக்களிலும் இருக்கிறது. ஆனால் ஐயோடின் ஐயோடைஸ்டு உப்பில் மட்டும் தான் இருக்கிறது. அது தைராய்டு அளவைக் காக்க அவசியமானது.

அரசாங்கம் ஏன் உப்பில் அயோடின் சேர்த்து அயோடைஸ்டு உப்பு என்று கொடுக்கிறது என யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஏனெனில் உப்பு தான் எல்லா வீட்டிலும் அன்றாடம் பயன்படுத்தக் கூடிய பொருள். விலை மிகமிக குறைந்த பொருளும் கூட. அதனாலேயே அயோடினை உப்பில் சேர்த்து வீடுகளில் சேர்க்கின்றனர்.

அயோடின் ஒரு நுண்ணிய உணவு. மனிதனின் உடல் வளர்ச்சிக்கும், வளர்சிதை மாற்றம் சீராக இருக்கவும் 'தைராக்ஸின்' ஹார்மோன் உதவுகிறது. அந்த தைராக்ஸின் ஹார்மோன் செயல்பட உதவுவது அயோடின். இது தொடர்பான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவே ஆண்டுதோறும் அக்டோபர் 21, அயோடின் குறைபாடு தினமாக உலகமே அனுசரிக்கிறது. நீங்கள் அயோடைஸ்டு உப்பு சாப்பிட்டது போதும். வேறு சில உணவுகளின் மூலம் அயோடினைப் பெறலாம் என்று கூறி உங்களை சிலர்திசை திருப்பலாம். ஆனால் அது உண்மையென நம்பாதீர்கள். எல்லா மக்களுக்குமே அயோடினை மாற்றும் உணவின் மூலம் கிடைக்கப்பெறும் வசதியும் வாய்ப்பும் இருக்காது. அதனாலேயே அயோடைஸ்டு உப்பை உட்கொள்வது சிறந்தது எனப் பரிந்துரைக்கிறேன்.

இவ்வாறு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கவிதா தேவ்கன் கூறியுள்ளார்.