உற்சாகமாக்கும் ஸ்நாக்ஸ்:
ஒரு இனிய மாலைப் பொழுதில் சூடான ஒரு கப் டீயுடன் சேர்த்து ருசியான ஸ்னாக்ஸ் ஒன்று சாப்பிடுகையில் நமது கவலை, அலுப்பு முற்றிலும் மறந்து போய்விடும். அவசர வாழ்க்கைச் சக்கரத்தின் மத்தியில் இது போன்ற ஒரு பிரேக் நாம் அனைவருக்கும் நிச்சயம் தேவைப்படுகிறது. அது நம்மை அப்படியே லேசாகி விடுவதுடன், நமது மீதி பொழுதையும் உற்சாகத்துடன் கடந்து செல்ல உதவுகிறது.
உடல் எடையின் முக்கிய காரணி:
ஒரு நாளைக்கு ஒரு மனிதன் எத்தனை கலோரிகளை உட்கொள்வது சாலச்சிறந்தது என்ற சில வரைமுறைகள் உள்ளன. சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆணுக்கு 2500 கலோரியும், ஒரு பெண்ணுக்கு 2000 கலோரியும் தேவைப்படுகிறது. இது அவரவர் வேலை பளுவிற்கு ஏற்றவாறு மாறுபடும். இந்த கலோரிகள் நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து பெறப்படுகின்றன. எனவே இதன் அளவு தான் ஒருவரின் உடல் எடை கூடவும் குறையவும் முக்கிய காரணியாக உள்ளது.
ஆரோக்கியமானது:
இந்த டிக்கிகள் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அடங்கியுள்ளதால் ஆரோக்கியத்தை விரும்புவோர் தாராளமாக இதனை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதனை ரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்களும் உண்பது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும் அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் சமச்சீரான உணவாக எடுத்து கொள்ளலாம். இதனுடன் சாலட் வகையையும் சேர்த்து கொள்வது சிறந்தது என அறிவுறுத்துகிறார் டயட்டீஷியன் நடாஷா மோகன்.
ABP நாடு செய்திகளை சமூக வலைத்தள பக்கங்களிலும் பின் தொடரலாம்