தினமும் காலையில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பது நமது உடலில் ஏற்படும்  நச்சுக்களை சரி செய்வதற்கும், நம்மை சுறுசுறுப்பாகவும் செயல்படுத்த உதவுகிறது. குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைக் காட்டிலும், வெம்மையான நீர் குறிப்பாக செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.
சூடான நீரின் பெரும்பாலான ஆரோக்கிய நன்மைகள், அறிவியல் ஆராய்ச்சி முடிவுகள், நிகழ்வு அறிக்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. 


சூடான பானங்களை அருந்தும்போது, 130 மற்றும் 160°F (54 மற்றும் 71°C) இடையே உகந்த வெப்பநிலையை பரிந்துரைக்கிறது. இதற்கு மேலே உள்ள வெப்பநிலை தீக்காயங்கள் அல்லது வடுக்களை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் ஆரோக்கியம் பெறவும் மற்றும்  வைட்டமின் சிக்கு, எலுமிச்சை நீரைத் தயாரிக்க, வெந்நீரில் எலுமிச்சைப் பழத்தைச் சேர்க்கவும். உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளும் உடலும் சீராகவும் ஆரோக்கியமாகவும் காணப்படுகிறது. ஒருவேளை உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும் கூட கொழுப்புகள் கரைகின்றது.


எடை இழப்பு :


ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பதால், அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதை கட்டுப்படுத்தலாம். காலையில் முதலில் உட்கொண்டால், அது குறைந்த வீக்கத்தையும் இலகுவாகவும் உணர உதவும். வெதுவெதுப்பான நீர் உடல் கொழுப்பை உடைக்க உதவுகிறது, செரிமான அமைப்பு அதை எரிப்பதை எளிதாக்குகிறது.


மேம்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் :


அதிகாலை தினமும் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்தும்பொழுது உங்கள் உடலில் உள்ள தேவையற்ற நச்சுக்களை அது குறைக்கிறது. இயற்கையான உடல் சீராக்கியாகக் கருதப்படும், வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் உடலில் இருந்து தேவையற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் நச்சுக்களை வெளியேற்றப்படுகிறது. உணவை செரிமானம் செய்வதை அதிகப்படுத்துகிறது.


பொலிவாகும் சருமம்:


வெந்நீர் அருந்துவதால், உங்கள் முகத்தில்  முகப்பரு பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி முகம் பொலிவுடன் அழகாகவும் காணப்படுகிறது. அது மட்டும் இன்றி  முகத்தில் ஏற்படுகின்ற பருக்கள் போன்றவற்றை தடுக்கிறது. இதனால் வெதுவெதுப்பான நீரினால் சருமத்திற்கு நன்மை ஏற்படுகிறது.


முன்கூட்டிய முதுமையை நிறுத்துகிறது :


நமது உடலும் மனதும் வலிமையாக இருந்தாலும் நமது முகத்தோற்றம் வயதை அதிகப்படுத்தி காட்டி கொடுக்கின்றனர்.   தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்துவதால் நமது சருமம் பார்ப்பதற்கு இளமையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் நமது வயதை குறைத்தும் காணப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருப்பதாக தெரியவருகிறது.


மேம்படுத்தப்பட்ட நரம்பு மண்டலம்


 உடம்பில் ஏற்படும் வலிகள், நரம்பு தசைகளில் உள்ள பிடிப்புகள் மற்றும் மோசமான இரத்த ஓட்டம் இனி உங்கள் வாழ்க்கையை நிறுத்தி வைக்க தேவையில்லை. அதிகாலையில் எழுந்தவுடன் சூடான குளியல் உங்கள் தசைகளை எளிதாக்குவது மற்றும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துவது போல, தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடித்து வந்தால் உங்களால் அதை செய்ய முடியும். சிறப்பான இரத்த ஓட்டம், நல்ல இதய ஆரோக்கியத்துக்கும் பலன் தருவதாக தெரிய வருகிறது. நரம்பு சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் குணமாகும். உயர் ரத்த அழுத்தம், கீழ் வாதம், மன அழுத்தம் போன்றவை கட்டுப்படும்.உணவு மண்டலம், சிறுநீரகம் தொடர்புடைய நோய்கள் குணமாகும். சுவாச மண்டலம், நுரையீரல், இதயம், மூளை போன்றவற்றில் உள்ள கோளாறுகளிலும் பயன் தருவதாக தெரிய வருகிறது