மன அழுத்தம் சர்க்கரை பதப்படுத்த பட்ட உணவு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பேக்கிங் சோடா குளிர் பானங்கள் தூக்கமின்மை அதிக மது நார்ச்சத்து குறைவாக எடுத்துக் கொள்வது புகைப்பழக்கம்