உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

உடற்பயிற்சி முடிந்த பிறகு தண்ணீர் குடிக்க தாமதிக்கக்கூடாது

உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே சிறிது சிறிதாக தண்ணீர் குடிக்கலாம்

ஒரே நேரத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதற்கு பதிலாக மெதுவாக தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது

அதிக வியர்வை வரும்போது உடலுக்கு தண்ணீர் மிகவும் தேவைப்படலாம்

தீவிரமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் தேவைப்படலாம்

கसरत செய்த பிறகு மிகவும் குளிர்ந்த நீர் அருந்துவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம்

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது தாகம் எடுத்தால் தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே இருக்க வேண்டும்

கடுமையான வெப்பநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் தண்ணீர் தேவை மேலும் அதிகரிக்கலாம்

ஆகவே உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தாகம் மற்றும் வியர்வையின் அளவைப் பொறுத்து மெதுவாகக் குடிப்பது சிறந்தது