விராட் கோலி அண்ணியின் ஃபிட்னஸ் ரகசியம் என்ன?

கோலியும் அவரது மனைவியும் அனுஷ்கா சர்மாவும் பிரபலமான தம்பதிகளின் பட்டியலில் உள்ளனர்.

கோலியின் அண்ணி சேத்தனா கோலியின் சில புகைப்படங்கள் வெளியாகியுள்ளன. அதில் அவர் மிகவும் ஃபிட்டாக இருக்கிறார்.

அவர் ஒரு தொழில்முனைவோர் மற்றும் குடும்பத்துடன் இணைந்து தனது வேலையை கவனித்துக்கொள்கிறார்.

அவர் தனது உடற்தகுதிக்காக தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்.

அவரது உடற்பயிற்சி முறையில் வலிமை பயிற்சி மற்றும் அதிக தீவிர பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும்

ஒரு சமச்சீரான மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்கிறாள்.

இதில் புரதச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், பால் போன்றவை அடங்கியுள்ளன.

அதிக கலோரி மற்றும் குறைந்த ஊட்டச்சத்து கொண்ட உணவுகளை அதாவது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கிறார்.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க முயற்சிக்கிறார், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

அவர் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக போதுமான தூக்கத்தை மிகவும் முக்கியமாகக் கருதுகிறார்.