கொளுத்தும் வெயிலில் இருந்து தப்பிக்க 10 குறிப்புகள்

சன்ஸ்க்ரீன் போடுங்கள்

வெளியே செல்வதற்கு முன் SPF 50 சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்

வெளியே செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்துங்கள்

பகல் 11 மணி முதல் 5 மணி வரை வெளியில் செல்வதை தவிர்க்கவும்

வெளியே செல்வதற்கு முன் தலை கை மற்றும் கால்களை மூடிக்கொள்ளவும்

துணி, கண்ணாடிகள், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கோடையில் முழுக்கை ஆடைகளை மட்டுமே அணியுங்கள்

அதிகளவு நீர் அருந்துவதால் உடல் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும்

நாளொன்றுக்கு போதுமான தண்ணீர் குடியுங்கள்

SPF (Sun Protection Factor) கொண்ட உதட்டுச்சாயம் பயன்படுத்துங்கள்

சிறுவர்கள் உதடுகளை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கிறார்கள்.