சிறுநீரகம் மனித உடலின் மிக முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும்
கிட்னி சேதமடைந்தால் உடல்நிலையில் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
கவனமாக இருக்க சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் பழக்கங்களை பற்றி அறிந்துகொள்வது அவசியம்
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனை அதிகரிக்கும், இது சிறுநீரக நோய்க்கான முக்கிய காரணங்களாகும்.
போதுமான தண்ணீர் குடிக்காது கிட்னியை சேதமாக்கும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்
புகைபிடித்தல் ரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மது சிறுநீரகங்களுக்கு அதிக சுமையை ஏற்படுத்துகிறது, இது அவற்றை பலவீனப்படுத்துகிறது.
மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் அடிக்கடி வலி நிவாரணி மருந்துகளை உட்கொள்வது சிறுநீரகங்களுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
இரவில் போதுமான தூக்கம் அவசியம். ஏனெனில் தூக்கத்தின் போது சிறுநீரக செல்கள் பழுதுபார்க்கப்படுகின்றன.
உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் தொடர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பதால் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது, இது சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நீண்ட நேரம் சிறுநீரை அடக்கி வைத்திருப்பது சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சிறுநீரக தொற்று அல்லது 'சிறுநீரக செயலிழப்பு' ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
எல்லா தகவலும் ஊடக அறிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.