கண் பார்வையை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க என்னென்ன வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்? என்பதை கீழே காணலாம்.
பல்வேறு சத்துக்கள் நிறைந்த ஒமேகா 3 கண்களின் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. மீனில் ஒமேகா 3 சத்து நிறைந்துள்ளது.
பச்சை இலை கொண்ட இந்த காய்கறிகள் கண்களின் ரெட்டினாவுக்கு நல்லது. இதில் உள்ள லுடீன், ஜியாக்சண்டீன் கண்களுக்கு நல்லது.வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கலாம்.
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் சி முக்கியம். ஆரஞ்ச், பெர்ரி போன்ற பழங்கள் கண்களுக்கு தேவையான வைட்டமின் சி-யை அளிக்கிறது.
போதுமான அளவு தூக்கம், நல்ல ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி கண்களுக்கும் மிகவும் அவசியம்.
வெயில் கடுமையாக சுட்டெரிக்கும் காலத்தில் கண்ணாடி அணிந்து கொள்வது. சூரியனின் புற ஊதாக்கதிர்கள் கண்களை பாதிக்கும்.
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய வில்லனாக இருப்பது செல்போன், மடிக்கணினி வெளிச்சம். இதை பயன்படுத்துவதை முடிந்தவரை குறைக்க வேண்டும்.
கண்களைச் சுற்றி செய்யப்படும் ஒப்பனை கண்களை பாதிக்காத வகையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் லென்ஸ் உங்கள் கண்களுக்கு பயன்படுத்தினால் கண் பரிசோதனை அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்.