பருப்பு வகைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்
மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன


சரியான எடையை நிர்வகிப்பதில்
பருப்பு வகைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது


60 சதவீத புரதங்களை மனிதர்கள் உட்கொள்ள
வேண்டும்



லெண்டில்ஸ்



சோயா பீன்ஸ்



உளுந்தம் பருப்பு



கொண்டைக்கடலை



கிட்னி பீன்ஸ்